티스토리 뷰
레몬청 효능 알아보자
안녕하세요 오늘은 평상시에는 잘먹지 않지만
레몬청으로 만들어 맛있는 차로 먹을수 있는 레몬청 효과에 대해 알려드리겠습니다.
레몬청 드셔보셨나요? 레몬은 너무 셔서 잘먹지 못하지만
레몬청을 만들어 드시게 되면 달달한 맛과 함께 레몬의 신맛을 맛있게 느낄수 있답니다.
그렇다면 새콤달콤 맛의 레몬청.
레몬청 효능은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.
레몬청의 효능 효과
▷피부 건강
레몬은 기미, 주름을 없애 주는 효능이 있고 특히 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민C는 피부의 모공에 쌓인 노폐물과 같은 것들을 빼내는데 도움을 주고
피부의 노화를 막아주며 피부에 트러블이 있을때도 레몬청을 꾸준히 먹어준다면
진정효과를 느끼실 수 있습니다
▷감기예방
많은 분들이 감기기운이 있을때 레몬청을 드십
레몬에는 비타민 c가 풍부하게 들어있어서 세균에 대한 저항력이 높으며
체온이 내려가는 것을 막아서 감기예방에 탁월합니다.감기기운이 있을 때 레몬청을 먹오보세요~
또한 레몬청 효능에는 여름에 에어컨과 선풍기 바람을 많이 쐬어서 냉방병에 걸릴 위험이 있는데 여름 냉방병에 걸리지 않도록 도와 줍니다.
▷혈관 건강
시트르산, 레몬산으로 불리는 구연산안에는 효소인 안지오텐신이 수축 작용을 하여 혈압을 낮춰주고 비타민C가 모세혈관을 강화시켜주는 효과가 있습니다.
▷피로회복
근육에 젖산에 쌓여서 피로감이 생기는 것인데 레몬에 포함된 구연산은 젖산을 분해하는 효과가 있습니다. 특히 격한 운동을 하는 운동선수들에게 좋고 쉽게 피로감을 느끼시는 분들에게
효과적입니다.
▷요로결석 예방
구연산이 소변의 성질을 바꿔 요로결석을 예방합니다.
▷항산화 작용
비타민C는 몸속의 유해산소인 활성산소를 막아주고 면역력을 높여주는 역할을 합니다.
또한 콜레스테롤 수치도 낮춰주고 비타민C 이외의 플라보노이드의 일종인 에리오시트린이라는 물질이 항산화 능력을 높여줍니다.
▷레몬청 만들기
재료 : 레몬, 설탕(or꿀) , 소독유리병
레몬손질- 필수과정
1. 레몬을 굵은 소금에 문질러 빡빡 닦아주기(2-3번 반복).
2. 베이킹소다를 푼 물에 10분이상 담가두기.
3. 물로 깨끗하게 씻어주기.
레몬 자르고 완성하기
1. 레몬 너무 얇지도 두껍지 않은 상태로 자르기
2. 자른 레몬을 설탕에 버무리기
3. 버무린 레몬과 버무리면서 나온 과즙을 유리병에 담기
-끝-
레몬청 좋은 효능도 많고 만들기도 엄청 쉽네요
쉽고 간편하게 레몬청을 만들어 꾸준히 드신다면 여러분의 건강을 지킬 수 있습니다~
건강에 좋은 레몬청 먹고 건강 챙겨 봅시다.
